Preguntas y Respuestas sobre Sistemas Energéticos

Almacenamiento de Hidratos de Carbono

¿En qué forma almacena el cuerpo los hidratos de carbono?

El cuerpo almacena los hidratos de carbono como glucógeno en el hígado y los músculos, y como glucosa en la sangre.

Oxidación de Grasas

¿Cuáles son los productos finales de desecho de la oxidación de las grasas en el sistema oxidativo?

Los productos finales de desecho de la oxidación de las grasas son CO2 (dióxido de carbono) y H2O (agua).

Cadena de Transporte de Electrones

¿Por qué es importante la cadena de transporte de electrones?

La cadena de transporte de electrones es importante porque sirve para obtener ATP extra, es decir, nos da más energía.

Fosforilación Oxidativa

¿Qué es la fosforilación oxidativa?

La fosforilación oxidativa es la separación del hidrógeno (H) en protones (H+) y electrones (H-).

Sistema ATP-PC

Dentro del sistema ATP-PC, ¿cuál es la principal limitación para continuar el ejercicio, una vez que se han hecho las 2 reacciones? Justifica tu respuesta.

El sistema ATP-PC es un sistema que se agota rápidamente. La principal limitación es la falta de PC (fosfocreatina), que nos impide seguir generando ATP.

Sustrato Energético

¿Cuál de los sustratos que hemos estudiado proporciona más energía al cuerpo?

Las grasas proporcionan más energía al cuerpo.

Duración del Sistema Glucolítico

¿Para cuánto tiempo nos proporciona energía el sistema glucolítico?

El sistema glucolítico nos proporciona energía durante 1:30 a 3 minutos.

Sistemas Anaeróbicos

De los sistemas energéticos que hemos estudiado, ¿cuál de ellos son anaeróbicos?

Los sistemas anaeróbicos son: ATP-PC y glucolítico.

Ejercicio Aeróbico y Sistema Energético

Si hablamos de ejercicio aeróbico, ¿qué tipo de sistema energético estamos utilizando? Justifica tu respuesta.

En el ejercicio aeróbico, utilizamos el sistema oxidativo. Al ser aeróbico, necesita la presencia de oxígeno. Este es el único de los 3 sistemas que requiere la presencia de oxígeno para descomponer los sustratos (hidratos, grasas y proteínas). Se produce cuando la intensidad es entorno al 60%-80% de la frecuencia cardíaca.

Producto Final de la Glucólisis

¿Cuál es el producto final de la glucólisis?

El producto final de la glucólisis es el ácido pirúvico.

Compuestos de las Grasas

Dentro de las grasas, ¿cuáles son los compuestos que más nos interesan?

Los compuestos de las grasas que más nos interesan son los triglicéridos y, concretamente, los ácidos grasos.

Duración del Sistema ATP-PC

¿Para cuánto tiempo nos proporciona energía el sistema ATP-PC?

El sistema ATP-PC nos proporciona energía durante 15-30 segundos. Puede llegar hasta 40 segundos en sujetos muy entrenados.

Definición de Glucólisis

¿Qué es la glucólisis?

La glucólisis es el proceso de descomposición de la glucosa. Lo realizan las enzimas glucolíticas.

Reacciones del Sistema ATP-PC

Explica las 2 reacciones que se dan en el sistema ATP-PC.

1. Descomposición del ATP: ATP = ADP + P (energía que se usa)
2. Descomposición de la PC: PC = P + C. La P (fósforo) se usa para obtener energía (se une al ADP para formar ATP). La C (creatina) se excreta a través de la orina.

Sustratos del Sistema Oxidativo

¿Qué 3 sustratos descompone el cuerpo en el sistema oxidativo?

El cuerpo descompone hidratos de carbono, grasas y proteínas en el sistema oxidativo.

Intensidad del Sistema Oxidativo

¿A qué intensidad nos proporciona energía el sistema oxidativo?

El sistema oxidativo nos proporciona energía al 60%-80% de la frecuencia cardíaca.

Diferencia en la Oxidación de Proteínas

¿Cuál es la principal diferencia de la oxidación de las proteínas respecto a las grasas e hidratos en el sistema oxidativo?

La principal diferencia es que hay un producto de desecho más, que es el NH3 (urea), además del CO2 y el H2O.

Producto Útil de la Oxidación de Grasas

¿Cuál es el producto útil que obtenemos de la oxidación de las grasas en el sistema oxidativo?

El producto útil que obtenemos es ATP.

Producto Final de la Glucólisis sin Oxígeno

¿Cuál es el producto final de la glucólisis cuando no hay presencia de oxígeno?

El producto final es lactato.

Descomposición de la PC

Cuando descompones la PC, ¿qué sucede con los compuestos?

La P (fósforo) se usa para obtener energía (se une al ADP para formar ATP). La C (creatina) se excreta a través de la orina.

Factor de Fatiga Muscular

¿Cuál es el principal factor de fatiga muscular?

El principal factor de fatiga muscular es el lactato. Inhibe las enzimas glucolíticas y no podemos descomponer glucosa para obtener energía. Además, impide la contracción muscular. Al ser una sal, cambia el pH y no se produce esa contracción muscular.

Productos de la Oxidación de Hidratos de Carbono

¿Cuáles son los productos que obtenemos de la oxidación de los hidratos de carbono en el sistema oxidativo?

Obtenemos ATP, CO2 y H2O.

Prioridad Energética

¿Quién nos proporciona la energía antes, los hidratos o las grasas?

Los hidratos de carbono nos proporcionan energía antes, porque son cadenas más cortas y se descomponen antes.

Separación del Hidrógeno en el Ciclo de Krebs

¿Qué sucede cuando el hidrógeno se separa (H) en el ciclo de Krebs?

Los protones (H+) se unen al oxígeno y se eliminan a través del sudor (H2O). Los electrones (H-) van a la cadena de transporte de electrones y nos permiten obtener energía extra (ATPs).

Sistema para Quemar Grasas

Si queremos quemar grasas, ¿qué sistema de los 3 que hemos estudiado utilizaríamos?

Siempre utilizaríamos el sistema oxidativo. Las grasas solo se descomponen en presencia de oxígeno. La intensidad tiene que ser la correcta para poder aportar oxígeno y quemar grasas. Esa intensidad es el 60-80% de la frecuencia cardíaca.

Producto Final de la Glucólisis con Oxígeno

¿Cuál es el producto final de la glucólisis en presencia de oxígeno?

El producto final es acetil coenzima A.

Definición de ATP

¿Qué es el ATP?

El ATP es una sustancia altamente energética que se almacena en las células para ser utilizada por el cuerpo cuando necesita energía.

Intensidad del Sistema Glucolítico

¿A qué intensidad nos proporciona energía el sistema glucolítico?

El sistema glucolítico nos proporciona energía a intensidades submáximas, más del 90% de la frecuencia cardíaca.

Sustancias que Descomponen Compuestos

¿Cómo se llaman las sustancias que descomponen compuestos en el cuerpo?

Se llaman enzimas.

Intensidad del Sistema ATP-PC

¿A qué intensidad nos proporciona energía el sistema ATP-PC?

El sistema ATP-PC nos proporciona energía al 100% de la frecuencia cardíaca.

Ciclo de Krebs y Tipo de Ejercicio

Si hablamos del ciclo de Krebs, ¿qué tipo de ejercicio es? Justifica la respuesta.

Siempre que hay ciclo de Krebs es porque estamos en el sistema oxidativo, es decir, hay presencia de oxígeno y el cuerpo puede descomponer (catabolizar) tanto hidratos, grasas como proteínas. Por lo tanto, se trata de ejercicio aeróbico.

Definición de Lactato

¿Qué es el lactato?

El lactato es una sal, resultante de la descomposición de la glucosa cuando no hay presencia de oxígeno. Es el principal factor de fatiga muscular.