Capacidad de los músculos:•La contracción es la acción de aumentar la fuerza ejercida por un músculo.

Tipos de contracción:

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La contracción isotónica (con desplazamiento) implica la contracción de grupos musculares contra una resistencia a lo largo de un recorrido, como al correr, nadar, saltar, lanzar, levantar, patear, etc. Es decir que es una contracción con distancia a recorrer. Es mejor para desarrollar los músculos largos
– En la contracción isométrica (sin desplazamiento), los músculos se mueven contra una resistencia sin recorrido, como al empujar o tirar de un objeto inamovible. Es decir sin distancia a recorrer. Es más beneficioso para el sistema cardiovascular. •La elongación. Tipos de músculos.
1) El músculo estriado o esquelético, que contribuye con la mayor parte al peso de nuestro cuerpo. 2) La musculatura cardíaca, que es involuntaria y debe funcionar de forma constante. 3)La musculatura lisa, encargada de los actos involuntarios y lentos, como los de ladigestión.

Musculo estirado o esquelético:

Este está unido a huesos, mediante tendones.

Formas:

-Los músculos anchos y planos forman la capa protectora que reviste el tórax y el abdomen.- Los largos son los que mueven las extremidades, y en cuyas dos puntas existen tendones con los que se insertan en los huesos. -También hay músculos cortos, como los que mantienen unidas las vértebras.-Los flexores y los extensores realizan movimientos opuestos de flexionar o extender las extremidades, mientras que los aductores acercan una parte del cuerpo al centro de éste, y los abductores la alejan, como sucede al separar las piernas, y los tensores, que hacen que una parte del cuerpo se torne rígida.

Función de los Músculos:

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Los Agonistas

Son los músculos que se contraen para provocar el movimiento.-

Los Antagonistas

Son los músculos que hacen la función contraria y que mantendrán una posición de relajación relativa.-

Y los Sinergistas

Son los músculos que ayudan a los agonistas a realizar el movimiento, pero esa no es su función principal.

Ejemplos

 -El músculo bíceps (agonista) se contrae y flexiona el antebrazo sobre el brazo mientras el tríceps (antagonista) se estira. -Flexionar una rodilla, este no se produce por la acción de un solo músculo, sino que intervienen varios. Los agonistas serían los isquiotibiales (músculos de la parte posteriordel muslo), que estarán contraídos; el antagonista sería el cuádriceps, que estará estirado y relajado, pero con una cierta tensión para evitar su sobreestiramiento, y los sinergistas serían los abductores (una de sus funciones secundarias es flexionar la rodilla.

Los movimientos de los músculos son:-

Flexión: acción de acercar dos o más músculos unidos por una articulación.-Extensión: acción de alejar dos o más músculos unidos por una articulación.-Aducción: acercan una extremidad hacia el eje del cuerpo-Abducción: alejan una extremidad del eje del cuerpo-Pronación: gira una extremidad hacia delante y afuera.-Supinación: gira una extremidad hacia adentro y atrás.

LESIONES MUSCULARES :

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Fatiga muscular

Agotamiento de uno o más músculos producida como consecuencia de una actividad física intensa (sin el adecuado entrenamiento) y sin periodos de recuperación. Muy común en las piernas y los muslos.-

Contractura muscular

Es una contracción sostenida e involuntaria de algunos músculos. No es una lesión.La causa más frecuente de la contractura muscular es la sobreutilización de un determinado músculo en ausencia de la necesaria recuperación. Se producen de forma espontánea e inconsciente.-

Calambre

Contracción involuntaria del músculo producida muchas veces por ausencia de oxigeno suficiente en la sangre; por disminución de sales en el músculo; o por acumulación de productos de desecho (Ácido láctico y Dióxido de Carbono entre otros).-

Desgarro:

Rotura muscular. Su gravedad está directamente relacionada con el tamaño de la rotura y con el músculo en la cual se produjo la misma.

AGUJETAS:

Es la rigidez muscular acompañado de sensación de dolor en las zonas cuyos músculos sehan sometido a un esfuerzo intenso. CAUSAS‐1) Teoría del ácido láctico o de lesión metabólica: se produce una acumulación de ácido láctico durante el período de actividad muscular, por metabolización incompleta de la glucosa. 2)Teoría del sobreesfuerzo mecánico: Se produce en la zona de las células musculares y tejido conjuntivo muscular. CALAMBRES

Son contracciones musculares involuntarias, intensas y dolorosas, de aparición inmediata, apareciendo en esfuerzosde gran intensidad. Puede estar afectado solamente un fascículo muscular, el músculo entero o bien un grupomuscular completo (por ejemplo, los músculos de la pantorrilla ‐ donde intervienen los gemelos y el sóleo).CAUSASPueden producirse por una disminución de electrolitos o por la fatiga, después de un esfuerzo prolongado y repetitivo. ROTURAS MUSCULARES:‐ Tirón muscular o rotura fibrilar: rotura de algunas miofibrillas.‐ Roturas parciales o desgarros: varias fibras rotas.‐ Roturas totales: rotura completa del músculo.CAUSASSe producen por:‐ Traumatismos agudos: contactos violentos, auto lesiones y mixtas. CONTRACTURAS MUSCULARES :Son contracciones exageradas de la fibra muscular. A diferencia de los calambres musculares la contracción no esinvoluntaria y tardan más tiempo en desaparecer.CAUSAS: Se producen por cansancio de la fibra muscular afectada, como consecuencia de mal entrenamiento o dealimentación defectuosa en los deportistas.También por posturas no anatómicas repetitivas y forzadas. FATIGA MUSCULAR: Consiste en un grupo de modificaciones fisiológicas diferentes, según el grado de esfuerzo y de entrenamiento deldeportista, llevando entre otros a la disminución de la capacidad del músculo para producir tensión o acortamiento CAUSAS‐ esfuerzos excesivos sin permitir la recuperación‐ falta de entrenamiento‐ alimentación insuficiente‐ descanso insuficiente‐ abuso de bebidas alcohólicas o tabaco