1. NOMENCLATURA: La posición en defensa y ataque:

Se suele jugar una defensa de 6:0, aunque también es común la 5:1. En categorías inferiores sólo se puede hacer un 3:3 para q haya más creatividad d ls niños. Su posición son en orden números d 2 al 7 d izquierda a derecha. Empezando por ls extremos a ls lados, más en el centro ls laterales, y ls dos del medio son el central y el pivote.
En ataque se juega en un 3:3 con dos líneas, la primera línea (6 y 9m) más cercana a la portería contraria están ls extremos a ls lados y el pivote en medio, y la segunda línea (12m) se encuentra ls laterales a ls lados y en medio el central.

2. INTRODUCCIÓN HISTÓRICA Y REGLAMENTO BÁSICO:

El balonmano es un deporte moderno con orígenes alemanes, checos y daneses. Nace como deporte para practicar en pistas cubiertas, principalmente por la climatología. A principios dl S. XX en Inglaterra se jugaba en ls campos d fútbol d 11 vs 11. Siempre ha sido un deporte d mucho contacto físico. En 1905 aparece el primer reglamento internacional d balonmano. Tiene una rápida evolución a nivel mundial y entra en ls 1º juegos olímpicos d Berlín en 1936.

-Jugadores:

actualidad 7 y 9 en el banquillo (16 total)

-Duración:

2 tiempos d 30′ en cada parte, 1 tiempo muerto en cada parte y otro en ls últimos 5′

-El área d portería o portero

La línea d 6m es parte dl área y no se puede pisar. Sólo el portero puede entrar en el área. Cuando un jugador entra en el área, si esta atacando pierde el balón y se saca d portería; y si entra un defensor puede ser golpe franco (sin balón) o penalti (con balón)
-Portero dentro dl área y con intención defensiva, puede tocar el balón con todo el cuerpo y moverse libremente. Puede entrar y salir dl área sin balón y cuando sale dl área es un jugador más, entonces, no puede salir ni entrar con el balón
-Dentro dl área, si el balón está botando puedes lanzarte o sacarlo, si está quieto o rodando no

-Regla d ls 3 pasos:

si te pasan el balón y estás parado, puedes dar 3 pasos antes d botar, pero si lo coges en el aire (punto 0) puedes dar 4.
-Si tienes el balón más d 3» quieto es pasiva
-Ls faltas se sacan desde dónde son, menos ls q están entre ls 6-9m, q se sacan d 9m
-Jugador defensor defiende a 3m (en falta y en bandas)
-Dobles (botar + d hombro, botar coger y botar, y pasar d una mano a otra por encima d hombro)
-Hay q pisar línea d banda para sacar
-Si cortas el balón con el pie a propósito (2′ expulsado)

3.MANEJO DL BALÓN:

En él comienza la calidad dl jugador

*Conceptos a tener en cuenta para lograr un buen manejo d balón:

Seguridad en la posesión -generar automatismos q me den predisposición inmediata para acciones posteriores -dominar el balón d tal forma q me permita estar cómodo y moverme d forma natural

*Aspectos a tener en cuenta al coger el balón:

Ls puntos d contacto más importantes son ls yemas d ls dedos, ya q nos hacen sentir el balón -La posición d ls manos es cóncava y con ls dedos separados abarcando la mayor cantidad d balón -la sujeción cómoda y sin rigidez y se evitará en todo momento el contacto palmar -Una buena técnica nos permite: a)efectuar movimientos con destreza y espontaneidad b)Ensamblar cualquier tipo d movimientos d forma continuada c)Realizar ls movimientos justos y necesarios, útiles y eficaces (ley dl esfuerzo útil)

4. TÉCNICA Y CONCEPTOS:-Situación:

Lugar q ocupa el jugador en acción ofensiva y defensiva

-Posición:

Postura o gesto-forma d una acción técnica d ataque o defensa

-Puesto específico:

Zona parcial dl terreno d juego q corresponde al sistema d ataque o defensa elejido

-Técnica:

es la suma d ls gestos q realiza un jugador en cada una d ls acciones ofensivas y defensivas

-Líneas d juego:

2,3 y4: dos extremos y pivote, 5y6: dos laterales y 7: central

-Sistema d ataque:

Sistema d 3:3

1º línea: lateral, central y lateral (9m) y *2º línea: extremo, pivote y extremo (6m)

Sistema 2:4

1º línea: laterales y *2º línea: dos pivotes y extremos

-Posiciones básicas y orientaciones:

Importante para el futuro d un jugador en su aspecto técnico. Comienzo d la responsabilidad dl entrenador o educador en la formación d ataque y defensa

-Principios fundamentales:

-No cruzar, equilibrio -Predisposición a realizar intervenciones posteriores -Tensión contráctil dl músculo -Constante atención y concentración en el juego. Una buena técnica d orientación + una buena tensión regulada + una buena atención continuada dan intervenciones rápidas y eficaces.

5. FACTORES COMUNES D LS POSICONES BÁSICAS D ATAQUE Y DEFENSA:

Cabeza erguida, relajada y con amplio campo visual -Tronco ligeramente adelantado q facilite la entrada en acción -piernas ligeramente flexionadas y separadas cómodamente -pies soportan el mismo peso, uno ligeramente adelantado -Brazos en cruz y semiflexionados en acción defensiva y orientados al balón en acción ofensiva -Manos extendidas pero sin tensión 6. RECEPCIÓN:El dominio da continuidad y ritmo al juego. Concepto d recepción y pase van unidos, trabajamos siempre ambas cualidades técnicas. *

Principios a tener en cuenta:

Principio d seguridad, recibir con ls dos manos (más importante) -Ofrecer ls mejores posibilidades d recibir -Colocarse siempre entre el balón y el contrario -Lograr una acción continuada, inmediata y eficaz -Que nuestra orientación permita tener el balón siempre dentro dl campo visual. *

La recepción está condicionada:

a)Proximidad adversario b)Dirección y altura dl pase: -Altas, por encima d la línea d hombros -Intermedias, altura dl pecho -Bajas, d ombligo a pies -Rodadas o cuchara c)Procedencia dl pase: -Frontal -Por detrás -Lateral o diagonal. (Una buena técnica d recepción permite una buena velocidad d circulación dl balón cuando ésta es necesaria)

6. EL PASE:

Elemento básico d toda construcción dl juego. Se trabaja junto con la recepción *

Cómo debe ser el pase:

Con el brazo q asegure esa precisión -Con precisión para dar continuidad a la acción posterior -Preferible hacer dos pases, q uno arriesgado -Pasar siempre al compañero mejor situado -Con la potencia en función d la distancia, el ritmo d juego y calidad d receptor -Mantener un campo visual amplio -Dominar una amplia gama d pases -No mirar al posible receptor para no darle facilidades *

Tipos d pases:

Clásico (codo en 90º mínimo) -Pronación o lateral, en juego posicional -Suspensión -Por detrás, q se da en el cruce -d impulsión, según me llega lo paso -d dejada -d pecho -por encima d la cabeza (Todos se pueden hacer a bote o en suspensión)

*Mas usados en iniciación:

clásico, de pronación o de revés y en suspensión, salto vertical 7. EL BOTE:
medio más eficaz para progresar en el espacio libre. Hay q pensar q el balón se desplaza más rápido a través dl pase q a través dl bote. En el movimiento normal dl balón en juego posicional una vez empieza la circulación dl balón no se recomienda el bote ya q va en contra d una d ls principales características ofensivas q es la velocidad d circulación d balón. *

Clasificación d ls botes:

Alto, cuándo el oponente está lejos -Bajo o d protección, ante oponente próximo -D velocidad o contraataque -Unitario (se bota una sola vez) -Continuado *

Principios fundamentales:

No mirar el balón en la acción dl bote -Ante oponente próximo botar con la mano mas alejada -No botar siempre q haya pase *

Situaciones en ls q utilizamos el bote como recurso:

Salir d ls fintas -Atraer al contrario y fijar -Alejarnos dl oponente directo -Evitar la pérdida d balón una vez finalizados ls 3 pasos -Evitar la regla d retención d balón d 3» o pasivo -Cambios d dirección y d ritmo -Contraataque directo -Serenar el juego en algunas situaciones o circunstancias

1ª Prog (pase): -Pases a dos manos -Pases a una mano -Pase lateral -Combinación de pases -Pases largos de lado a lado de la pista -Lanzamientos por puestos, después de lanzar rotar a la derecha -Situación real de juego 4×4 5×5. 2ª Prog (pase): -Pases por parejas, en estático -Pases por parejas, en movimiento.

Variante:

se le puede robar el balón a otra pareja y se harán pases con los dos balones -Juego de los 10 pases, 6×6. Sin reglas, si el balón cae al suelo pasa al otro equipo. Después de hacer 10 pases tirar a puerta.

Variantes:

no se puede pisar el área; si se pasa o se recibe en estático, balón para el otro equipo; no se puede devolver pase; para sacar de fuera hay que pisar la línea; si se tira a puerta se saca de medio campo; a partir del 5º pase ya se puede tirar a puerta. 3ª Prog (manejo dl balón): -Por parejas pases laterales; de arriba abajo -Botar el balón con la mano hábil. Botar, coger, botar.

Variante:

mano no hábil -Poner el balón en el dorso de la mano, hacerlo rodar y cogerlo.

Variante:

mano no hábil -Agarramos el balón con la mano hábil y ponemos el brazo en 90 grados. El compañero golpea el brazo hasta que el balón caiga al suelo.

Variantes:

golpear en el balón; mano no hábil; el que tiene el balón con los ojos cerrados -Por parejas, agarrar el balón entre los dos y tirar de él hasta que uno de los dos lo suelte.

Variante:

mano no hábil -Por parejas, con dos balones, agarrarlos entre los dos. Cuando el profesor pite tirar de los balones hasta quitárselo al compañero de las manos -Pulso gitano con balón -Por parejas, tumbados en el suelo, ponemos el balón entre los dos con las manos a los lados. Cuando el profesor pite intentar cogerlo antes que el otro con la mano hábil.

Variantes:

manos no hábil; dos manos; agarrarlo desde un principio y tirar de él -Por parejas, hacer 3 amagos de pase, por arriba a media altura y por abajo y después del tercer amago pasamos el balón desde una de las tres posiciones.

Variante:

mano no hábil; pase lateral -Se hacen dos grupos, se disponen 4 aros enfrente de cada grupo, a lo ancho de la pista, se colocan 2 balones de distintos tamaños en cada aro. El juego consiste en salir corriendo, coger los balones del primer aro, ir hasta el segundo, dejarlos y coger los otros dos, ir hasta el tercero, dejarlos y coger los otros dos, ir hasta el tercer aro, dejarlos y coger los otros dos, ir hasta el cuarto aro, dejarlos y coger los otros dos, tocar la pared con ambos balones y volver a la fila corriendo, darle los dos balones al siguiente que saldrá corriendo y hará lo mismo -Con los mismos grupos de antes, se ponen todos los balones en dos aros al principio de la fila, se ponen otros dos aros a una distancia considerable. Todos los jugadores se dispondrán entre los aros del principio y los del final. El juego consiste en pasar todos los balones de unos aros a otros pasando por las manos de todos los jugadores del equipo. El primer equipo que pase todos los balones gana -Juego de los 10 pases. Obligatorio fintar antes de pasar. 4ªPro (pase): -Por parejas, carrera continua, al silbato buscar al compañero, orientarse hacia él, posición de ataque y pase -Por parejas, uno ataca, el otro lo defiende.

Variantes:

pasar, recibir y posición de ataque, el otro arma el brazo derecho; armar el brazo que quiera -Todos en el extremo, 3 se colocan de primera línea de ataque con un balón cada uno y el brazo armado. Salir de uno en uno basculando por 6 metros y salir hasta 9 para defender a los 3 atacantes -Todos en el extremo, 3 pasadores a lo largo del campo, salir corriendo, pasar al primero, recibir, pasar al segundo, recibir, pasar al tercero, recibir y tirar a puerta. Sin botar.

Variante:

los pasadores se convierten en defensas estáticos y se va por parejas haciendo pases -Por parejas, ir haciendo pases, se puede botar, dos defensas estáticas a lo largo del campo, al llegar al otro lado lanzar a portería.

Variante:

defensas en movimiento, si roban, falla pase o se falla el tiro, se cambian las defensas -Situación real de juego, 3 atacan y 2 defienden. 5ª Prog (pase): -Pases por parejas, normales.

Variante:

pases laterales; pases altos, medios, bajos, rodados -Por parejas, entrar a atacar, pase lateral al compañero y volver a la posición para recibir.

Variante:

5 pases y cruce para cambiar de lado -En grupos de 4, uno se pone en medio y recibe un doble pase de cada uno de sus otros 3 compañeros

 -En grupos de 4, 3 en frente del otro que estará de espaldas, al silbato, volverse y recibir un pase de uno de ellos elegido por el que está en medio. Amagan el pase los 3 -En grupos de 4, dentro de una zona, jugar un 3 contra 1, si roba, corta pase o se falla un pase, el que falle se pondrá en medio.

Variante:

en movimiento; 2 contra 2 -2 contra 2 posicional, con lanzamiento -Situación real de juego. 6ªProg (pase): -Pases por parejas, tres pasos y pase y volver al sitio.

Variante:

pases laterales -Pases por parejas en desplazamiento por todo el campo.

Variante:

robar balones del resto de parejas sin que te roben el tuyo -En grupos de 6, 3 en frente de los otros 3, dar 3 pasos y pasar, volver a la misma fila.

Variantes:

3 pasos, pase y cambiar de fila; entre las piernas; por detrás de la espalda; recibir y pasar en suspensión a 2 manos sin agarrar (toque de dedos); a 1 mano; mano no hábil -2 extremos, 2 laterales, 1 central. Pases en desplazamiento lateral-extremo, extremo-central, central-extremo.

Variantes:

rotando de puestos menos el central; dar dos vueltas y finaliza el extremo. 7ªProg (bote): -Carrera continua botando el balón -Por parejas, entre dos conos, distintos tipos de botes en desplazamiento.

Variante:

espejo, el compañero imitará lo que haga el otro; con la mano libre hacer gestos, poner números, el compañero tendrá que imitar lo que haga el otro -Juego del comecocos -Dentro del área de 9 metros, botar el balón e intentar evitar que te lo roben los que no tienen balón. Si robas un balón, salir corriendo en contraataque hacia la otra portería y tirar a puerta.

Variante:

sin contraataque -Eslalon en diagonal de portería a portería, dar la vuelta al último cono, volver corriendo en contraataque y tirar a puerta ajustando al máximo los 3 pasos antes de tirar.

Variante:

cambiar el balón de mano en cada cono; con 1 defensor activo que espera en la portería en la que se va a tirar intentando que no pueda efectuar el tiro; eslalon hasta medio campo y la defensa fija en 6 metros -2 vs 2. 1.DISTRIBUCION DEL CAMPO: -Pases en pasivo -Pase y recepción en mov o desplazamientos por todo el campo pasando el balón por parejas -Pases con el compañero con posibilidad de interceptar la pelota a los compañeros de fuera -5×5 sin área 10 pases para hacer tanto -con área -5 pases y recibir y pasar siempre en movimiento -no devolver el pase a quien me lo ha dado 2.ADAPTACION Y MANEJO DL BALON: -Por parejas , pases frontales y laterales -Botamos y cogemos con una mano -Echamos y cogemos el balón con la parte de arriba -Por parejas el compañero sujeta el balón y el otro le pega en el antebrazo, mas fuerte y con ojos cerrados -Lo mismo pero en vez de golpearlo , agarrarlo y cogerlo -con ojos cerrados -Por parejas dos agarrando el balón y estirar a la voz del monitor a ver quien se hace antes con el balón Variante: tumbados Variante: mano dominante , no dominante ,y con dos manos -Filas con aros y dos balones en cada uno salgo con dos balones en la mano y a la vez los dejo y cojo otros dos , carrera de dos equipos -juego de los 5 pases y obligatorio fintar antes de pasar -Lo mismo pero botando -Lo mismo pero la defensa entre las líneas de 6 y 9m 3.PASE: -Pases por parejas , practicar el del examen uno adelante mientras el ogro atrás -Por grupos de 6 dos tiros a cada lado. Practicar pases de todo tipo Variante: pases en suspensión y recepción en salto y pase en suspensión -Dos filas cada una en una banda, el primero con el balón en la mano de tres pasos , bota el balón vuelve a dar tres pasos y se la pasa al compañero este recibe y sigue -Medio campo un base dos aleros y dos extremos, esparcidos por la zona de 9m, el base con balón se la pasa al alero esta da dos pasos y se la pasa al extremo este da tres pasos amaga tiro y se la devuelve al base y este vuelve a empezar por otro lado Variante: el extremo ira habiendo portero -Mismo ejercicio pero el extremos se la pasa el base y este empieza una jugada de ataque con dos aleros , un pivote y el propio base contra dos defensores 4.RECEPIÓN: –Por parejas pases tensos Variante: pases altos, medios, bajos y rodados -Pases de examen practico -Autopases -Pases con riesgo de ataque desde las tres direcciones frontales.