Contractura:

Es una contracción involuntaria, inconsciente, dolorosa y permanente de un músculo, por su sobrecarga.Dolor persistente en el músculo contracturado. Primeros Auxilios: (A las 48 horas). Aplicar calor sobre la zona afectada y hacer estiramientos pasivos.Prevención: No sobreesforzar el organismo y evitar los incrementos bruscos de intensidad del ejercicio.

Tendinitis:

Inflamación del tendón. La mayoría de las veces se debe a microlesiones por stress continuado.Omas: Dolor que va en aumento conforme se vuelve a la práctica deportiva. 

Primeros auxilios

Reposo hasta la desaparición completa del dolor y antiinflamatorios para rebajar el nivel inflamación. Prevención: Calentar y realizar ejercicio progresivamente, evitando cambios bruscos en el entrenamiento.

Agujetas:

Microlesiones musculares. Aparecen de 12 a 24 horas después de un ejercicio excesivo. Síntomas: Dolores musculares diseminados. Primeros Auxilios: Masajes y baños en agua caliente y actividad física moderada. Si el dolor es intenso se pueden tomar analgésicos. Prevención: Evitar intensificar bruscamente el ejercicio, especialmente si no contamos con una buena forma física.

Rotura de fibras musculares:

consiste en la rotura de fibras del músculo debido a una contracción muscular intensa y violenta, no controlada, a una distensión o tirón muscular, o al estiramiento súbito y brusco de un músculo.Dolor vivo e intenso, como provocado por un pinchazo de aguja o cuchillo, localizado en un punto concreto del músculo.Aplicar el hielo sobre el área, inmovilizarla y colocarle un vendaje compresivo durante 20 minutos. Al cabo de ese tiempo, retirar el vendaje durante cinco minutos y volver a colocarlo tres o cuatro veces más.Calentamiento General y específico a conciencia.

Lesiones articulares:

 
Las Articulaciones (uníón de dos o más huesos) móviles de nuestro cuerpo son uno de los elementos que con mayor frecuencia sulen lesionarse.
Superficies óseas o “huesos”, son las que forman la articulación.

Cartílago

Es un tejido que evita que las sup. óseas choquen entre si y se desgasten.

Ligamentos

Dan estabilidad y firmeza a la articulación. 4.- Líquido sinovial, lubrica la articulación y nutre al cartílago.

Esguinces:son lesiones de ligamentos. Se producen cuando se estira o fuerza en exceso un ligamento.
Dolor intenso, sobre todo al mover la articulación.Reposo, aplicación de frío y un vendaje compresivo que inmovilice la regíón lesionada, y elevación. Calentar las articulaciones, estirar bien y utilizar un VENDAJE PREVENTIVO.

Luxaciones:

salida de un hueso o articulación de su asiento.Dolor muy fuerte. Hinchazón e incapacidad o limitación del movimiento de la zona.Reposo, no ejercitar ni forzar la zona. Aplicar frío.Son e difícil prevención, ya que suelen ser producto de accidentes deportivos. Una vez curada la articulación no se debe reiniciar la práctica deportiva hasta que la recuperación sea total.

LESIONES ÓSEAS

Como su nombre indica, son aquellas que tienen lugar en el hueso y en la capa que lo reviste, es decir el Periostio.

Periostitis:

No es otra cosa que la inflamación del periostio.

Fracturas:

Una fractura es la interrupción de la continuidad del hue so, producida por un traumatismo. Primeros Auxilios
Consisten en la inmovilización inmediata en la postura más cómoda para el accidentado (postura antiálgica), que a menudo requiere la utilización de una férula, y el transporte urgente a un centro hospitalario.

TIPOS DE FRACTURAS

Sgún la existencia o no de solución de continuidad en la piel: -.

Fracturas cerradas

Fractura ósea sin herida. -.

Fracturas abiertas;

se produce una herida, a menudo provocada por el desgarro de la piel por uno de los fragmentos óseos que asoma al exterior.Sgún la fragmentación ósea que se produzca:

Fractura simple:

sólo existe una línea de fractura, resultando dos fragmentos óseos.

Fractura doble o triple

En la doble aparecen dos líneas de fractura.

Fractura conminuta

Una porción del hueso fracturado se rompe en múltiples fragmentos. Sún distancia a la que quedan los fragmentos óseos, respecto a la línea de fractura: -.

Fractura con desplazamiento

-.

Fractura sin desplazamiento

Sún la forma de la línea de la fractura.

Fractura horizontal

.

Fractura en cizalla;

la línea de fractura es oblicua, lo que favorece el desplazamiento de uno de los frag- mentos óseos, pudiendo perforar la piel.

Fractura en tallo verde

No aparece línea de fractura, lo que sucede es que el traumatismo produce el acoda- miento o torsión del hueso.

Shock

Estado de emergencia sumamente grave, caracterizado por la incapa- cidad del sistema circulatorio para mantener un aporte normal de sangre. El organismo redu- ce el aporte sanguíneo de los brazos, las piernas y la piel con el fin de mantener un riego ade- cuado del cerebro, el corazón y los pulmones. El síncope se produce al reducirse el aporte de sangre al cerebro durante un tiempo breve. Un impacto emocional, el dolor, el hambre o el mie- do pueden producirlo.