Variables de Entrenamiento Volumen: Distancia, series y metros Intensidad: Exigencia, tiempo empleado por metros nadados Recuperación: Descanso, tiempo de reposo entre serie o ejercicio Planificación del Entrenamiento (Periodización) 2.1 Periodización La planificación implica dividir

La Fuerza Definición Es la capacidad física que permite a las personas mover objetos, sujetarlos o lanzarlos, pudiendo ser estos más o menos grandes e incluyendo el propio cuerpo. La fuerza es la capacidad que tenemos para realizar contracciones musculares actuando sobre el propio cue