1. Técnicas de Relajación y Respiración 1. Introducción e Historia Su objetivo es enseñar a la persona cómo regular su nivel de ansiedad a través de la modificación de sus condiciones fisiológicas, sin recursos externos. Es una de las terapias más usadas en Modificación de Conducta (a

Técnicas de Relajación Enseñar a controlar la activación sin recursos externos. La relajación reduce la tensión, previene trastornos y mejora la calidad de vida (Labrador, De la Puente & Crespo, 2006). Cambios Psicofisiológicos de la Relajación Disminución de la tensión muscular t