Educación en Aventura y Naturaleza

Habilidades Esenciales

La educación en aventura y naturaleza se basa en el desarrollo de habilidades físicas, conocimientos teóricos, experiencia práctica y habilidades sociales. Estas habilidades incluyen:

Buen Estado Físico

• Estético: Control de peso y sobrecarga.
• Fisiológico: Composición corporal, resistencia cardiovascular y muscular.
• Psicológico: Actitud positiva y proactividad.

Técnica

• Teórico: Técnicas de campamento, marcha, mínimo impacto, flora y fauna, montañismo.
• Práctico: Aplicación en terreno, planificación, organización y ejecución.

Experiencia

La disciplina, tanto individual como colectiva, es fundamental. Aprender haciendo es clave para adquirir experiencia.

Habilidades Sociales

El liderazgo, la iniciativa y la imaginación son cruciales para el éxito en la aventura y la naturaleza.

Peligros en la Aventura

Es importante comprender los peligros objetivos y subjetivos que se pueden encontrar en la naturaleza.

Peligros Objetivos

Estos peligros son factores ambientales que no se pueden controlar, como avalanchas, aludes, grietas, cornisas, precipicios, ríos, temporales, brumas, vientos, nevazones, animales y plantas, y oscuridad.

Avalanchas de Piedras

Causadas por factores climáticos, como el rocío, la lluvia, el viento y movimientos sísmicos. Precauciones: usar casco, conocer la ruta y avanzar con atención.

Avalanchas de Nieve

Pueden ocurrir a cualquier hora del día debido al avance de los glaciares. Hay dos tipos:

• Avalanchas superficiales: Desliza solo la última capa de nieve.
• Avalanchas de fondo: Deslizamiento de todas las capas de nieve.

Brumas

Pueden desorientar a los excursionistas. Precauciones: fijarse bien en el camino y avanzar atentamente.

Nevazones

Pueden dificultar la visibilidad y la orientación. Es preferible acampar hasta que la nevazón pase.

Rayos

Tienden a caer sobre las puntas más elevadas. Evitar andar con elementos metálicos.

Vientos

Pueden dificultar el equilibrio, romper carpas y provocar enfriamiento. El viento blanco levanta la nieve del suelo, dificulta la visibilidad y la respiración.

Peligros Subjetivos

Estos peligros provienen del propio excursionista, como la ignorancia, la falta de preparación y la deficiente forma física.

Deshidratación

Pérdida excesiva de agua y sales del cuerpo. Síntomas: sed, cara roja, piel seca, debilidad, dolor de cabeza, boca y lengua seca, baja de presión sanguínea, desmayos y contracturas musculares.

Insolación

Exposición excesiva a los rayos del sol. Síntomas: fiebre, confusión, piel seca y caliente, convulsiones. Tratamiento: poner a la persona a la sombra, mantener la cabeza en alto, mojar la ropa y poner paños húmedos en la cabeza, hacer que la persona beba agua.

Hipotermia

Exposición prolongada al frío. Tipos:

• Hipotermia inicial: Temperatura rectal de 35 a 32°C.
• Hipotermia moderada: Temperatura entre 32 y 28°C.
• Hipotermia severa: Temperatura rectal bajo los 28°C.

Síntomas: escalofríos, aumento de la frecuencia cardíaca, tensión arterial y frecuencia respiratoria, posición fetal, entumecimientos, rigidez muscular, desorientación, pérdida del sentido, estado de coma, hemorragia pulmonar y muerte. Tratamiento: examinar vías respiratorias, dar respiración artificial, cubrir con mantas calientes.

Congelaciones

Daño a la piel y tejidos por el frío extremo. Tipos:

• Superficial: Piel blanquecina, blanda y dolor.
• Parcial: Piel roja, acartonada y dolor.
• Total: Pérdida de sensibilidad y movimiento, piel negra.

Mal Agudo de Montaña (MAM)

Falta de adaptación del cuerpo a la altura (apunamiento). Ocurre a partir de los 2.400 metros de altitud. Síntomas: náuseas, vómitos, agotamiento físico, trastornos del sueño, sensación de ahogo.

Fobias

Temor persistente a un objeto o situación específica. Tipos:

• Acrofobia: Miedo a las alturas.
• Aracnofobia: Miedo a los insectos.
• Nictofobia: Miedo a la oscuridad.

Síntomas: sudor, temblor, dolor estomacal.

Escalada

La escalada es una actividad con una larga historia. En 1786 se realizó el primer ascenso al Mont Blanc.

Modalidades de Escalada

• Deportiva: Utiliza diversos elementos de apoyo para progresar, se realiza en montaña o paredes artificiales.
• Free Climbing: Se realiza solo en montañas y sin seguros ni anclajes.

Tipos de Escalada

• Exterior
• Interior
• Deportiva
• Artificial
• De gran pared
• En hielo
• Mixta

Equipo

• Cuerdas
• Mosquetones
• Cintas express
• Pies de gato
• Casco