Hueso tejido conectivo vascularizante, está en continuo cambio su misión principal de la reserva del ion calcio. Estructura: Compacto: lo encontramos en la diáfisis del hueso largo constituido por dos envolturas una interna y otra externa que dejan un hueco que está rellenado por médula amarilla o tuétano. Las osteonas que son unidades morfofuncionales del tejido óseo. Esponjoso: disposición irregular de las láminas donde los espacios libres son rellenados por médula ósea roja. Hemopoyesis: formación células sanguíneas. Hemostasis: detener hemorragias. Envolturas óseas: Periostio: nutre y da sensibilidad al hueso. Endostio: parte interna recubre espacios medulares y conductos vasculares.
Crecimiento óseo:  Grosor: mediante superposición de capas que a medida que avanza en edad son destruidas por los osteoclastos dejando el centro totalmente hueco. Longitud: se realiza por medio de un disco cartilaginoso que crece entre  la epífisis y la diáfisis sustituyéndo en el tiempo por tejido óseo, pero siempre dejando espacio para las nuevas capas cartilaginosas.

Anatomía articular:
 puntos de contacto entre los huesos. Funciones: mantener a los huesos unidos entre sí y permitir el movimiento de los huesos. Funcional: Sinartrosis (sin movimiento) Anfiartrosis (poco movimiento) Diartrosis (mayor movimiento)Estructural: Fibrosas, Cartilaginosas y Sinoviales.
Articulaciones sinoviales (diartrosis): Articulaciones móviles del cuerpo, están recubiertos por cartílago hialino entre ambos huesos se forma una cavidad articular y contiene el líquido sinovial que ayuda al movimiento y por otro lado ligamentos que ayudan a que no se rompa en momentos de flexión.  La cavidad articular realiza un encaje perfecto de los huesos mediante los rodetes y los meniscos.  El cartílago hialino o articular cubre y amortigua los extremos articulares de los huesos siendo su grosor mayor en las zonas donde haya más presión repartiéndolo de manera equitativa.  Ligamentos: cordones resistentes de tejido fibroso que unen los huesos entre sí. 

Intrínsecos: derivados de la cápsula articular. 
Extrínsecos: proceden de los tendones de los músculos. 
Cápsula articular: encierra a ambos huesos y está constituido por dos porciones: a)Fibrosa: forma un manguito de tejido conectivo que une ambos huesos. 
b)Sinovial: recubre el interior de todas las articulaciones.  Meniscos y rodetes: fibrocartilagos, los cuales proporcionan congruencias permitiendo movimientos. 
Lesiones articulares: Artrosis: enfermedad crónica y degenerativa, sin inflamación.  Artritis: dolor, rigidez, deformidad y limitación de movimientos con inflamación. 
Articulación Escapulohumeral: Enartrosis (tipoesferico) las superficies articulares están constituidas por la cavidad glenoidea de la escápula y la cabeza del húmero. 
Articulación del codo se compone de tres partes Húmerocubital,  Húmeroradial y Radiocubital proximal. 
Articulación radiocubital pronosupinación del antebrazo en las promociones radio gira respecto al cúbito con la palma hacia abajo y la supinación movimiento opuesto con la palma hacia arriba. 
Articulación coxofemoral (cadera)
articulación diartrosis y de tipo enartrosis (libertad movimiento) formado por una esfera maciza y otra hueca respectivamente. 
Articulación rodilla: constituida por dos; Articulación femororrotuliana: tróclea en la que intervienen dos superficies articulares está recubierta por cartílago hialino. Articulación femorotibial:
articulación bicondilea en la que intervienen dos superficies articulares una las cavidades de la tibia y otra los cóndilos femorales recubierto por cartílago hialino y sobre ella se asientan unos fibrocartílago toma dos meniscos hace que la uníón sea congruente. 
Músculos compuestos por tejido muscular formado por células contráctiles. Es incapaz de regenerarse, cuando se rompe ,pudiendo solo sustituirse por tejido conectivo reduciendo su contracción.

Tipos: Músculos liso: no presenta estrías formada por células fusiformes se localizan en las paredes de las vísceras contracción involuntaria. 
Músculo cardíaco: formado por células estriadas de contracción involuntaria. Poseen en un solo núcleo y se localizan en el miocardio. 
Músculo esquelético estriado formado por células estriadas de contracción voluntaria poseen varios núcleos por células y se localizan en la periferia. 
Tiene comunidades básicas las fibras musculares las cuales se agrupan formando fascículos musculares. 
Tipos de fibras:

Fibras tipo 1 (Rojas) contracción lenta actúa sobre músculos aeróbicos resistentes a la fatiga y su morfología es muy estriada. 
Fibras tipo 2 (blancas) contracción rápida actúa sobre músculos anaeróbicos, poco resistentes a la fatiga. Fibras 2a obtienen la energía a partir de la vía aeróbica y de la vía anaeróbica mediante glucólisis. Fibras 2b solo existe prácticamente en la vía anaerobia. 
Las fibras rojas predominan en los músculos posturales y las blancas relacionadas con el movimiento qué necesita encontrarse con mayor rapidez. 
Músculos tónicos y fasicos: musculatura tónica por lo general tienen un tono elevado y su función principal consiste en dar a nuestro cuerpo una estabilidad tanto en fase estática o dinámica tienden al acortamiento.  Musculatura Fásica músculos con menos tono de base y su función principal es la de generar movimiento en las articulaciones a través de su contracción dinámica no suelen presentar acortamiento. 

Clasificación funcional de los músculos:

 Agonistas los músculos al hacer un movimiento concéntrico antagonistas músculos cuya función es controlar contrarrestar o desacelerar en movimiento suelen estar al lado contrario del agonista.
Sinergistas músculo que actúa con algún otro músculo o músculos como parte de un equipo. 
Estabilizadores o fijadores músculos que rodean una articulación se contraen para fijar o estabilizar una zona. 

Flexibilidad

Capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañar el músculo y articulaciones involutiva rango máximo y movimiento objetivos ejecución técnica economía del esfuerzo incrementa la recuperación disminuye el riesgo de lesión mantener la amplitud de movimiento más que mejorarla.

Tipos de flexibilidad

1 En función del dinamismo y movimiento

Estática o pasiva .

Dinámica o activa.
2 Nivel óptimo necesario para ejecución eficaz:

 Flexibilidad absoluta: capacidad máxima de elongación.

Flexibilidad de trabajo: grado de elongación alcanzado en el transcurso de la ejecución del movimiento.
Flexibilidad residual nivel de la elongación siempre superior al de trabajo que el deportista debe desarrollar flexibilidad de trabajo para prevenir lesiones deportivas.
3 Sistemas articulares implicados:

Flexibilidad general: movilidad de los principales sistemas articulares. Flexibilidad especial: aquella que se acentúa sobre una articulación concreta. 
Medios de entrenamiento dela flexibilidad activos se producen gracias a una contracción del músculo agonista pasivos producidos por la fuerza de la gravedad o por un agente externo libre se realizan sin ninguna fuerza externa asistidos utilizan ayuda externa para realizar o completar el estiramiento. 
Métodos de entrenamiento de flexibilidad método dinámico amplitud articular en la que la elongación muscular se mantiene durante un breve periodo de tiempo alternándose fácil de acortamiento y estiramiento pueden ser activos o pasivos desarrollen la amplitud de movimiento y fortalece la musculatura que rodea la articular

Inconveniente puede producir lesiones método estático manteniendo la postura en una posición durante un cierto tiempo con una elongación muscular superior a la normal lograda de forma activa o pasiva o mixta
Tres tipos de stretching de Bob Anderson método estático por excelencia consiste en adoptar la posición adecuada en 5 segundos sin dolor y mantenerla 20 a 30 segundos después volver a la posición inicial mejora la coordinación extensión muscular y previene tirones musculares como inconveniente es muy monótono y promueve el estatismo.
Stretching de solvebor tensión isométrica durante 10 segundos posteriormente se realiza una relajación dos tres segundos y finalmente se alcanza la posición máxima de amplitud articular sin dolor al final recuperar la posición lentamente.
Facilitación neuromuscular propioceptiva FNP combinación de los dos anteriores estiramientos pasivo forzado máximo contracción isométrica de 6 segundos y un movimiento pasivo y forzado llevando el miembro lo más lejos posible.
La biomecánica es el estudio de la estructura y la función de los sistemas biológicos aplicando las leyes de la mecánica.
La biomecánica postural analiza el comportamiento dinámico del aparato locomotor con el fin de prevenir y tratar las alteraciones anatómicas y funcionales de la columna vertebral y miembros inferiores que pueden incidir en nuestros gestos habituales.
Recomendaciones para evitar la carga excesiva sobre la musculatura mantener las curvaturas fisiológicas del raquis a movilizar objetos pesados o no evitar movimientos repetidos de flexión de tronco levantar los objetos del suelo flexionando cadera y rodillas no mantenerse en sedestación más de 23 horas seguidas llevar los objetos cerca del cuerpo sentarse en sillas con respaldo consultar a un especialista
La mecánica corporal implica tres elementos básicos alineación corporal postura el cuerpo está bien alineado se mantiene del equilibrio sin tensiones necesarias equilibrio estabilidad es el resultado de una alimentación adecuada movimiento corporal coordinado implica el funcionamiento integral de los sistemas musculoesquelético y nervioso así como la movilidad articular.
Principios de la mecánica corporal los músculos tienden a funcionar en grupos más que en solitario los grandes músculos se fatigan menos que los pequeños el movimiento activo produce contracción de los músculos los músculos se encuentran siempre en una ligera contracción empujar un objeto requiere menos fuerza que levantarlo algunos dispositivos mecánicos producen el trabajo requerido en el movimiento el centro de gravedad es importante a la hora de levantar un peso la estabilidad de un objeto en mayor cuando tiene una base de sustentación ancha en centro de gravedad