Cadenas Cinéticas

Los diferentes segmentos del cuerpo humano están unidos mediante articulaciones, formando cadenas segmentarias. Existe libertad de movimientos en una cadena cinética en función de:

• Número de segmentos disponibles.
• Movilidad de las articulaciones:
  • Pasiva:
    • Tipo de articulación.
    • Estado de la articulación.
  • Activa:
    • Estado de la musculatura.

Por cada grado de libertad se necesitan un mínimo de dos motores, uno de ida y otro de vuelta. Las funciones de los músculos son:

• Agonista o principal
• Antagonista
• Sinergista
• Fijador

Según su funcionamiento, las cadenas cinéticas se clasifican en: abiertas, semicerradas y cerradas.

• Abiertas: Un extremo está unido a una base fija; como consecuencia, el resto se articula con el primero, es decir, uno detrás del otro. Estas cadenas son las mejores para realizar movimientos amplios y rápidos, con una gran exigencia mecánica, por lo tanto, tienen un mayor riesgo de lesión. Se utilizan en lanzamientos y golpeos.
• Semicerradas: Sus dos extremos están sometidos a ciertas cargas, permitiendo movimientos de fuerza explosiva. Son utilizadas en las batidas de los saltos.
• Cerradas: Los diferentes segmentos están “prisioneros” de un segmento externo, pudiendo provocar modificaciones del centro de gravedad (CDG) sin liberar segmentos del sistema. Son cadenas muy estables y utilizan contracciones isométricas o isotónicas de fuerza no explosiva. Se utilizan en ciclismo, musculación, etc.

Tipos de Palancas

• Primer Género: Según su descripción geométrica y disposición, el fulcro se encuentra en el lugar central, cuya función principal es el equilibrio. Un ejemplo claro es la articulación del atlas.
• Segundo Género: Según su descripción geométrica y disposición, la resistencia se encuentra en el lugar central, cuya función principal es vencer importantes resistencias (fuerza), y no son aptas para la velocidad. Un ejemplo es la flexión plantar del pie con el gastrocnemio.
• Tercer Género: Según su descripción geométrica y disposición, la potencia se encuentra en el lugar central, cuya función principal es la velocidad, y no son aptas para la fuerza. Un ejemplo es la flexión del brazo con el bíceps.

Formas de Producir Giros en el Aire

Modelo Tropezón

• Se produce cuando un cuerpo que avanza en línea recta es frenado por una fuerza que no pasa por el CDG.
• Se produce en las batidas al alargar el último apoyo.

Modelo Mortal

• Se utiliza para realizar un giro desde el suelo sin movimiento previo.
• Se desequilibra el cuerpo de forma que la reacción que obtenemos del suelo al saltar es excéntrica.

Con Pirueta

• Basado en la conservación de la cantidad de movimiento.
• Una vez generada una cantidad de movimiento angular en el suelo alrededor de un eje, es posible transferirla a otro eje con el movimiento de los segmentos corporales.

Modelo Lanzador en Suspensión en el Aire de Balonmano

• Basado en el principio de acción y reacción.
• Al giro de un segmento en el aire le corresponde el giro de otro en sentido contrario.
• Solo se pueden conseguir giros parciales.

Modelo Astronauta

• Se consigue con movimientos circulares de los segmentos, flexionados en un sentido (menor inercia angular) y extendidos en el otro (mayor inercia angular).
• Produce giros en el sentido del movimiento de los segmentos flexionados.
• Se utiliza en el salto de longitud.

Caída de Gato

• No se necesita giro previo en el suelo, pero sí tiempo (el más lento).
• Se flexiona el tronco para obtener dos segmentos orientados en ejes diferentes.
• Giro de uno de los segmentos alrededor de su eje (poca inercia), lo que provoca un movimiento de reacción del otro segmento en sentido contrario, pero de poca amplitud (inercia mayor).
• Giro del segundo segmento.
• Extensión del tronco.

Patrón Motriz: Marcha y Carrera

Marcha

Se debe llevar el tronco erecto, con los brazos en un balanceo libre en el plano sagital. Debemos llevar un movimiento rítmico de zancada, transfiriendo el peso del talón a la punta. Los pies han de seguir una línea en la dirección de la marcha.

Carrera

Se debe llevar el tronco inclinado ligeramente hacia delante, con la cabeza erecta mirando hacia el frente. Los brazos se balancean libremente en el plano sagital. La pierna de apoyo se extiende y empuja al cuerpo, mientras que la otra pierna se flexiona y recobra. La elevación de rodilla es mayor en este punto. La flexión de la pierna apoyada es mayor cuando contacta con el suelo. Debe ser una zancada relajada, pudiéndose controlar las paradas y los cambios rápidos de dirección.

Centro de Gravedad

Es el lugar del cuerpo donde se aplica la fuerza resultante del peso de sus diferentes partes o segmentos. No tiene por qué estar en el centro del cuerpo ni siquiera dentro de él. En posición anatómica se encuentra a la altura de L3 y cerca de la espalda.

La determinación del CDG se utiliza para:

• Estudiar posiciones de equilibrio.
• Determinar la trayectoria del vuelo conociendo la velocidad y ángulo del despegue.
• Establecer el punto alrededor del cual se producen los giros.

Variación del CDG

• Con cargas.
• Con desplazamientos de segmentos o amputaciones.
• Con el crecimiento.