Definición de Salud Mental según la OMS

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es el estado de bienestar que una persona experimenta como resultado de su buen funcionamiento en los aspectos cognitivos, afectivos y conductuales, y, en última instancia, el despliegue óptimo de sus potencialidades individuales para la convivencia, el trabajo y la recreación.

Componentes de la Salud Mental

• Afectividad saludable: Se refiere a la capacidad de entender y comunicar lo que se está sintiendo.
• Cognitivo: Conductas precedidas por el acto cognitivo, es decir, el proceso interno que se le da a la información.
• Conductuales: A menudo, es más sencillo modificar la conducta.
• Convivencia: Vivir en un ambiente que no es cómodo.
• Trabajo: Se relaciona con la confianza que se tiene para adquirir habilidades laborales.
• Recreación: Capacidad que tiene la persona para permitirse la recreación.

Relación entre Salud Mental y Pobreza

1. Mala nutrición por falta de recursos, acceso y educación.
2. Carencia de servicios básicos de educación y salud.
3. Marginalidad física y social (colonias en condiciones precarias).
4. Apoyo social inadecuado (no ataca el problema de raíz).
5. Relación entre pobreza y violencia.
6. Abuso en el consumo de alcohol.
7. Embarazo en la adolescencia.

Calidad de Vida como Concepto Clave para la Salud Mental

Tiempo

1. Administración del tiempo: Incluye recreación, descanso y actividades recreativas.
2. Tareas y pendientes:
   • Tarea: Conlleva una parte de la perspectiva personal (trabajar es igual a dinero).
   • Pendiente: Se refiere a áreas relacionales interpersonales (los demás).
3. Manejo del tiempo libre: Reflexionar sobre si te gusta, no te gusta y por qué no te gustó. Deseos internos.

Economía

1. Cubrir las necesidades básicas: Respirar, dormir, comer. Su impacto puede ser un generador de estrés, llevándonos a actuar de forma más primitiva si no se cubren.
2. Necesidades de esparcimiento, desarrollo y relaciones: Hacer cosas que te gustan, entretenimiento, estar en estados de diversión. Desarrollo de esquemas cognitivos que no impacten negativamente en los estados de diversión. Relaciones saludables como parte del plan de vida.

Elecciones o Toma de Decisiones (carrera, negocio, pareja, residencia)

1. Satisfacción y nivel de insatisfacción.
2. Autonomía para tomar decisiones: libertad.
3. Metodología para tomar decisiones: saber qué hacer.

Autoconcepto y Autoestima

Autoconcepto

El autoconcepto es cómo me percibo a mí mismo y es la base de la autoestima. Se alimenta de las acciones, sensaciones placenteras o displacenteras de esas acciones y de las personas alrededor. Es dinámico y puede cambiar.

Desviaciones del Autoconcepto

1. Concepto sobrevalorado: Se ven solo los aspectos positivos, no los negativos.
2. Concepto desvalorado: Se ven solo los aspectos negativos, no los positivos.

(En las decisiones difíciles es donde se pone a prueba el autoconcepto)

Autoestima

• Confianza: Sentido de competencia. Se evalúa si la persona sabe cómo hacer las cosas (tiene o no un método) y si puede hacerlas.
• Aprendizaje: Si ha tenido los procesos necesarios para aprender la conducta (ensayo y error).
• Físico: Si corporalmente puede hacer la tarea o no.
• Conductas autoafirmantes: Todo aquello que te lleva a afirmar lo que dijiste (en conductas).
• Autocontrol: Capacidad de hacer la conducta que quieres y no la que te pide tu estado emotivo.
• Conciencia corporal: Enterarte de lo que sucede en tu cuerpo antes de hacer la conducta.
• Autorrealización y plan de vida: Es cambiante y se deriva de las conductas que ya se tienen. Implica tener claro lo que te da tranquilidad.

Factores Sociales de la Salud Mental

Existen 3 niveles de interacción:

1. Físico: Proximidad con las personas.
2. Atención: Disponibilidad para responder a tu comunicación.
3. Similaridad: Cuando la otra persona tiene intereses en común, se profundiza la comunicación y aumentan las interacciones.

Relaciones Interpersonales

• Familia: Estamos confinados a la familia (interacciones forzadas). Es más difícil que haya similaridad y la atención es intermitente.
• Amistades: Cercanía física intermitente (hay que buscarla). La atención y la similaridad son constantes y estables.
• Pareja: Cercanía física y atención constantes. Al principio hay similaridad, pero luego puede disminuir. Inicialmente se califica todo y después se ponen límites.

Fases de la Relación de Pareja

1. Idilio.
2. Lucha por el poder.
3. Estabilidad.
4. Compromiso.
5. Creación mutua.

Las dos primeras fases se dan por naturaleza, las demás hay que forzarlas, y el esfuerzo determina si hay similaridad.

La familia, la amistad y la pareja se rigen por los mismos esquemas. Cuando uno está afectado, se recarga en otro. Esto afecta directamente los sistemas cognitivos.

Niveles de Intervención en Salud Mental

• Nivel de intervención Primario: Acciones dirigidas a prevenir la proliferación de un problema de salud. Se realiza mediante la concientización de lo que genera este problema. Se puede dirigir a la población general, población objetivo y población vulnerable.
• Nivel Secundario: Se da cuando se ha detectado un problema. En este nivel se dirigen acciones hacia la contención y erradicación. El cuerpo de este nivel está constituido por especialistas de múltiples disciplinas.
• Nivel Terciario: Se ha identificado el problema y ya se han tomado acciones. En este nivel se recolectan datos de estas acciones para describir la evolución de la efectividad del tratamiento. Estimula la modificación y evolución del tratamiento para que se ajuste a las necesidades del fenómeno.

Un buen programa de salud debe tener los 3 niveles: prevención, intervención y gestión.