Portada » Biología » Fisiología del Ejercicio: Energía, Sistemas y Respuestas Cardiovasculares
La energía para la acción muscular se obtiene de hidratos de carbono, grasas y proteínas.
Se emplean para el paso de un esfuerzo más suave a otro más agudo. Se convierten en glucosa, un monosacárido que es transportado por la sangre a los tejidos donde se metabolizan. Sin las reservas de glucógeno, los músculos y el hígado pueden quedar desprovistos de su principal fuente de energía.
Alimentos: harinas, arroz, papa, etc.
Son menos accesibles para el metabolismo celular, originalmente se presentan como triglicéridos.
Alimentos: aceite, manteca, frituras, etc.
Tienen una función plástica, generadora y reparadora de tejidos.
Alimentos: carnes, huevos, queso, cereales, etc.
Las células generan ATP (trifosfato de adenosina, la molécula de energía celular) mediante 3 sistemas:
Es el más sencillo de los sistemas. Aunque puede ocurrir en presencia de oxígeno, no lo requiere, por eso es anaeróbico. Puede mantener las necesidades de energía de nuestros músculos de 3 a 15 segundos.
Deportes: carreras de velocidad, natación, etc.
El cuerpo descompone combustibles con la ayuda del oxígeno, por lo tanto, es un proceso aeróbico. Es de larga duración y baja o moderada intensidad.
Bombea sangre a todo el sistema.
Unen las células individuales del corazón, actuando como una sola unidad muscular.
A través de 2 grandes venas, recibe la sangre que viene de nutrir las células y recoger los desechos del cuerpo.
Recibe la sangre de la aurícula derecha.
Bombea la sangre a través de la válvula pulmonar hasta la arteria pulmonar.
Conduce la sangre a los pulmones para reoxigenarla.
Permite que la sangre oxigenada vuelva al corazón.
Permiten que la sangre del ventrículo izquierdo salga del corazón hacia el cuerpo.
El número de pulsaciones por minuto se puede percibir por medio de la palpación del pulso radial, carotídeo, etc.
Antes del inicio del ejercicio, la frecuencia cardíaca suele aumentar por encima de los valores normales (anticipatoria). Cuando comenzamos a hacer ejercicio, la FC se incrementa rápidamente hasta llegar cerca del punto máximo.