El objetivo del juego es introducir el balón en la portería del equipo contrario. Cada vez que esto sucede se
consigue un gol. Vence el encuentro el equipo que mayor número de goles consiga.
LOS JUGADORES:
Un equipo puede estar compuesto por hasta 12 jugadores/as, de los cuales 7 jugadores/as han de estar
presentes simultáneamente en el terreno de juego, siendo uno de ellos el portero/a. Se pueden sustituir tantas
veces como se quiera, por las zonas de cambio.
TERRENO DE JUEGO:
El campo ha de tener unas
dimensiones de 40m. de largo por
20m. de ancho.
Otras líneas que adquieren gran
relevancia en el juego son:
.Línea de 6 metros: (continua)
Delimita el área de portería, donde
sólo puede estar el portero.
.Línea de 9 metros o “de golpe
franco” (discontinua): delimita
la zona desde la que se sacarán las
faltas.
.Línea de 7 metros: delimita la
zona desde la que se ejecutarán
los lanzamientos de penalti.
La Portería:
Mide 2 metros de alto, 3 metros
de ancho y 1 metro de fondo, y
debe disponer de una red interior
para evitar que el balón salga.
El balón:
Tiene la cubierta de cuero lo que facilita su manejo,
y los hay de diferentes tamaños en función de la edad y el sexo.
Duración del partido:
La duración normal del partido, para todos los equipos con jugadores de más de 16 años es de dos tiempos de
30 minutos, con 10 minutos de descanso.
Área de portería: (delimitada por la línea de 6 metros)
• si un jugador de campo atacante entra en ella se produce golpe franco (falta).
• si jugador de campo defensor entra en ella se produce golpe franco si no es una ocasión clara de
gol y penalti (lanzamiento desde la línea de 7 metros) si se trata de una ocasión clara de gol.
El portero:
• dentro de su área puede tocar el balón en actitud defensiva con cualquier parte del cuerpo.
• una vez que tiene el balón, puede desplazarse con él un tiempo máximo de 3 segundos.
• si cuando despeja un balón éste sale por la línea de portería, el balón queda en su posesión para que
saque de portería (no es corner, a diferencia del fútbol o fútbol-sala).
• puede salir del área sin el balón y comportarse como un jugador más de campo.
• no puede salir del área con el balón en las manos, ni introducir un balón que esté fuera del área
dentro de la misma.
• Si el balón es introducido en el área por el portero o por un defensor que realiza un pase al portero
encontrándose éste dentro del área se sancionará con golpe franco.
Cómo jugar el balón:
• normalmente se juega con las manos, aunque se puede contactar con él con cualquier parte del
cuerpo por encima de las rodillas.
• el balón se puede tener en las manos sin realizar ninguna acción un tiempo máximo de 3 segundos.
“Pasos”: cuando un jugador recibe el balón puede dar como máximo 3 pasos sin botarlo. Si después
de dar los 3 pasos permitidos bota la pelota, tiene derecho a otros 3 pasos más completando lo que se
denomina en balonmano ciclo de pasos.
CICLO DE PASOS = 3 PASOS + BOTE + 3 PASOS
“Dobles”: si un jugador después de botar el balón lo recoge, podrá dar 3 pasos y lanzar o pasar, pero
NO volver a botar.
Comportamiento con el contrario:
• Se puede bloquear el paso a un contrario pero únicamente con el tronco.
• No se puede agarrar, empujar, zancadillear, golpear…
• No se puede arrebatar o golpear el balón que está en poder de un contrario.
SANCIONES TÉCNICAS: castigan el incumplimiento de las reglas del juego.
a) El golpe franco: así se denomina al lanzamiento que se realiza cuando un equipo comete una
infracción o falta. El balón se pondrá en juego desde el lugar donde se ha cometido la falta, salvo
que ésta se produzca entre las líneas de 6 y 9 metros, en cuyo caso se sacará desde el punto de la
línea de 9 metros más cercano al lugar de la falta. Los oponentes deben estar a una distancia mínima
de 3 metros.
b) Lanzamiento de 7 metros o penalti:

• si se interrumpe una clara ocasión de gol en cualquier parte del terreno de juego por un jugador los
árbitros sancionarán la acción con penalti.
• si un jugador defendiendo entra en el área de portería cortando una ocasión manifiesta de gol. 
SANCIONES DISCIPLINARIAS: se aplican para castigar el INCUMPLIMIENTO REITERADO
de las reglas del juego o el comportamiento agresivo y/o antideportivo. Tienen un carácter
PROGRESIVO. Existen los siguientes tipos,
• Amonestación: por la reiteración de faltas, el jugador recibe TARJETA AMARILLA. En este
apartado tendremos en cuenta dos aspectos,
-Un jugador sólo puede recibir una tarjeta amarilla. Si el árbitro le amonesta nuevamente debe
sancionarle con una exclusión.
-El equipo sólo puede recibir un máximo de tres tarjetas amarillas, a partir de las cuales los árbitros
sancionarán con exclusión.
• Exclusión: el jugador que comete la falta queda fuera del partido durante 2 minutos, tiempo en el
que su equipo debe continuar jugando con un jugador menos. Al pasar los 2 minutos se recupera al
jugador sancionado.
• Descalificación: un jugador es descalificado al recibir su tercera exclusión. El árbitro le mostrará
entonces la TARJETA ROJA, por lo cual ya no podrá intervenir en el partido, aunque al pasar
los dos minutos de sanción podrá entrar en el campo otro compañero para que el equipo
recupere el número total de jugadores.
• Expulsión: en el caso de un comportamiento agresivo, el árbitro puede expulsar directamente a un
jugador, de forma que éste ya no podrá incorporarse al juego en todo el partido y su equipo se verá
obligado a permanecer con un jugador menos durante el tiempo que reste hasta finalizar el
encuentro.
El balonmano, al igual que cualquier otro deporte colectivo, tiene dos fases o momentos principales
en el juego: el ATAQUE y la DEFENSA.
1. FASE DE DEFENSA. Un equipo se encuentra en fase de defensa cuando ha perdido el balón por
el motivo que sea: por un pase equivocado, por un tiro a portería que se ha marchado fuera, etc…
En esta fase de defensa el equipo puede realizar las siguientes acciones principales:
A) INTENTAR RECUPERAR LA PELOTA: intentamos hacernos con el balón cortando un pase
por ejemplo.
B) SI NO PUEDE RECUPERAR LA PELOTA, AL MENOS INTENTAR OBSTACULIZAR EL
AVANCE DEL CONTRARIO: ya que no hemos conseguido el balón, procuramos “estorbar” al
contrario para que no vaya hacia nuestra portería.
C) SI NO SE PUEDE FRENAR EL AVANCE DEL CONTRARIO, AL MENOS INTENTAR
IMPEDIR UN LANZAMIENTO FÁCIL: si los atacantes han llegado cerca de nuestra portería,
procuraremos que no puedan tirar de forma cómoda.

2. FASE DE ATAQUE: Un equipo se encuentra en fase de ataque cuando tiene la pelota por el
motivo que sea: está sacando de portería o de banda, acaba de cortar un pase del contrario, etc…
En esta fase de ataque el equipo puede realizar las siguientes acciones principales:
A) CONSERVAR LA PELOTA: intentamos mantener la pelota para nuestro equipo y que el
contrario no nos la quite. Para ello utilizamos PASES Y DESMARQUES.
B) PROGRESAR HACIA LA PORTERÍA CONTRARIA: además de mantener el balón,
procuramos acercarnos hacia el campo del contrario y llegar a su portería. Para ello utilizamos
PASES Y DESMARQUES AVANZANDO.
C) CONSEGUIR UN BUEN LANZAMIENTO: si tenemos la pelota y hemos conseguido
acercarnos a la portería rival, buscaremos la posibilidad de realizar un buen lanzamiento en una
posición fácil para marcar.
En el balonmano como en otros deportes de equipo se habla de la utilización de diferentes elementos
técnicos y tácticos. Vamos a procurar definir de manera sencilla estos términos:
TÉCNICA: es el conjunto de elementos técnicos o gestos que determinan la motricidad específica
del jugador de balonmano. Dicho de otra manera, aquellas acciones que el jugador ha de dominar
para desenvolverse adecuadamente en el juego.
TÁCTICA INDIVIDUAL: aplicación por parte de un jugador de un gesto técnico ofensivo o
defensivo como solución a una situación específica del juego.
TÁCTICA COLECTIVA: dos o más jugadores aplican sus recursos técnico – tácticos individuales
de forma COORDINADA siguiendo las pautas de una estrategia colectiva previamente acordada.
Puede ser ofensiva y/o defensiva.
BOTE: es el gesto técnico que me permite desplazarme
con el balón por el campo sin cometer falta. Consiste en
lanzar el balón hacia el suelo para que vuelva a hacer
contacto con la mano.
Se ha de contactar el balón con toda la mano abierta y
la palma hacia el suelo, botando a un lado del cuerpo y
sin mirar el balón si es posible.
PASE: consiste en enviar el balón a un compañero situado en una mejor posición.
Se puede realizar en contacto con el suelo o en suspensión.
Existen infinidad de tipos de pases, en función de la dirección (frontales, laterales, hacia atrás), en
función de la distancia (largos, cortos…), en función de la trayectoria (picado, de pecho, bombeado,
de cadera, en rectificado…), etc.
Para conseguir eficacia en los pases es de gran importancia el “armado” o preparación del brazo para
lanzar el balón, adelantando la pierna contraria al brazo con el que ejecutas el lanzamiento.
RECEPCIÓN:
es la adaptación del balón que proviene de un pase. Suele efectuarse yendo en
marchar o en carrera. Para recibir correctamente la pelota es necesario extender los brazos en
dirección al balón, sin rigidez, formar una concavidad con las palmas de las manos y flexionar los
codos al contactar con el balón para disminuir el impacto.
LANZAMIENTO: es el gesto de enviar con potencia y precisión el balón hacia la portería contraria
para marcar gol. Se puede decir que su ejecución es similar a la de un pase con la diferencia de que
el objetivo no es un compañero sino la portería adversaria.
FINTA: rápido cambio de dirección para desequilibrar al defensor, de forma que una vez provocado
en el defensor su movimiento hacia ti, consiste en cambiar súbitamente de dirección yéndote por el
lado opuesto a la trayectoria inicial.
GESTOS TÉCNICOS SIN POSESIÓN DE BALÓN
POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA: se adopta con las piernas ligeramente flexionadas y separadas,
y el tronco ligeramente inclinado hacia delante.
El defensor siempre se situará orientando el cuerpo hacia su marcador, situándose entre él y la
portería Ha de seguir con la mirada tanto al jugador que tiene el balón como al que está marcando
defensivamente.
POSICIONES DE LOS JUGADORES DENTRO DEL TERRENO DE JUEGO:

Central: jugador rápido y habilidoso que se encarga de distribuir el juego. Tiene un buen sentido
táctico del juego y también suele ser buen lanzador buscando huecos entre la defensa.
Laterales: Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento que supera a los
defensores normalmente en salto. Contribuyen a romper las defensas cerradas desde la línea de 9
metros.
Extremos: Suelen ser jugadores rápidos, ágiles, poco pesados y con gran capacidad de salto.
Aprovechan al máximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos.
Pivote: el pivote es el encargado de internarse en la muralla defensiva y abrir huecos donde sea
posible. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos pueden
dejar paso libre a los laterales, pero también se convierten en goleadores cuando reciben un buen
pase y se giran con velocidad hacia la portería.
Cuando tenemos balón – SISTEMA DE ATAQUE
1 -Lateral Izquierdo
2 -Central
3 -Lateral Derecho
4 -Extremo Derecho
5 -Pivote
6 -Extremo Izquierdo